和谐的性生活会增进夫妻感情，有利于夫妻交流。但是很多男性会出现早泄的情况，还没有进入就已经射了。或者刚进入不就还没有满足女性就射了，这样不仅让自己感觉丢人，还会影响夫妻关系。早泄也让狠多男性比较崩溃，早泄是可以通过一些调理方法可以缓解。那么，男人早泄该如何调理,早泄的调理小窍门有哪些呢?

 

　　一、放松身心

 

　　在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会老婆的温情。使自己情绪稳定，不过度兴奋。

 

　　二、一定要戒除手淫

 

　　很多早泄患者之前都有过手淫的习惯，适当的手淫本身对身体并没有坏处。相反，还可以释放性冲动，对身体起到了一定的平衡作用。但过度的手淫对身体则有害，性爱中精神负担很重，导致旱泄。

 

　　三、夫妻交流

 

　　性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你较好的医生，她***了解你，也***能帮助你。关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。

 

　　四、饮食调理

 

　　少吃辛辣油腻食物，戒烟酒。可以多食一些具有补肾固精作用的食物。如胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等食疗方法都是防止早射的小窍门。切忌不要盲目乱补。

 

　　五、多运动，多锻炼

 

　　身体素质好的男性心性能力越强，越不容易发生早射。因此男性朋友平时要多参加体育锻炼，比如慢跑，游泳，健身等都可以曾强体质，提升性能力。

 

　　以上就是为您介绍的早泄如何调理的方法,早泄的调理小窍门***内容。其实早泄很大程度上是男性心理上的原因，男性要自信，日常要避免不良的生活习惯。多和妻子交流，通过以上调理早泄的小窍门，一定能够远离早泄恢复健康。